معرفی تمرین و راه‌های مختلف کاهش استرس؛ چطور با اضطراب مقابله کنیم؟
در این مقاله از آی‌تی‌رسان، سعی داریم به نکاتی اشاره کنیم که هنگام احساس استرس و اضطراب می‌توانند کمک بزرگی برای مقابله و کاهش آن‌ها باشند.
چگونه با اضطراب ناشی از ویروس کرونا مقابله کنیم؟!
همزمان با شیوع ویروس کرونای جدید در سطح جهانی، ترس و نگرانی مردم هم افزایش یافته است. رسانه‌ها مرتبا درباره این صحبت می‌کنند که چگونه خودمان را از آلوده شدن به این ویروس محافظت کنیم. اما …
چگونه با اضطراب ناشی از ویروس کرونا مقابله کنیم؟! ادامه مطلب »
بهترین روش‌ها برای رسیدن به آرامش ذهنی
ما دوست داریم که شرایط زندگی برای ما و اطرافیان‌مان بهتر شود، اما از طرفی نگرانیم که این شرایط محقق نشوند. علاوه‌بر این‌ها، ما ممکن است به چیزهای دیگری هم فکر کنیم، مثلا به اینکه چه …
آیا استرس باعث افزایش اشتها و چاقی می‌شود؟
استرس یکی از چیزهایی است که این‌روزها همه ما به‌نوعی با آن درگیر هستیم. این هفته، هفته آگاهی درباره استرس است و ما می‌دانیم که خیلی از مردم، در دنیای مدرن امروز، در بیشتر مواقع دچار …
