اپل واچ دارای قابلیت‌های متعددی در زمینه تندرستی است و برخی امکانات این محصول با هدف کمک به ترغیب افراد برای انجام فعالیت‌های بیش‌تر طراحی شده‌اند. این موارد شامل یادآوری به کاربران برای حداقل یکبار ایستادن در هر ساعت، یادآوری به آن‌ها جهت تکمیل چرخه فعالیت‌های روزمره خود و امکاناتی از این‌دست است. همچنین اپل واچ‌ها می‌توانند مواردی نظیر ضربان قلب نامنظم یا تپش قلب شدید و غیرطبیعی را تشخیص داده و کاربران را از این موضوع مطلع نمایند.
اکنون به‌نظر می‌رسد که شرکت اپل در جدیدترین نسخه از سیستم‌عامل‌های iOS و WatchOS از یک ابزار جدید یادآوری‌کننده سلامت رونمایی کرده است. این ابزار با تشخیص کاهش بسیار چشمگیر سطح ضربان قلب به کاربران هشدار می‌دهد. این فرآیند از طریق به‌کارگیری سنسورهای مختلف تعبیه شده در ساعت شامل حسگر ضربان قلب، GPS و شتاب‌سنج جهت کمک به تشخیص میزان فعالیت کاربر عملی می‌شود.
اپل واچ به‌طور معمول برای سنجش سطوح کاردیو از سنسور داخلی VO2 Max (در مدل‌های جدیدتر) بهره می‌گیرد. اما این ویژگی جدید به لحاظ تئوری بدان معناست که کاربران دارای مدل‌های قدیمی‌تر اپل واچ اکنون بایستی قادر به سنجش سطوح کاردیو باشند. همچنین کاربران در صورت عدم برخورداری از فرصت کافی جهت تکمیل فعالیت‌های با شدت بالا نیز بایستی بتوانند سطوح کاردیو را اندازه‌گیری نمایند.
اپل ادعا می‌کند که بر اساس مطالعات میان مقوله‌های تناسب اندام، ضربان قلب پایین و افزایش ریسک مشکلات سلامتی نظیر بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا ارتباط وجود دارد. بنابراین چنین هشدارهایی بایستی به تشویق و ترغیب کاربران برای شروع فعالیت بیش‌تر کمک کنند.
