گجتها ریتم خواب ما را تغییر میدهند
خواب در حد 6.8 ساعت به طور میانگین و در طول شب باعث خواهد شد تا احساس خستگی از شما خارج شود. اما برخی از متخصصین در این زمینه پیشنهاد میکنند که خواب در هر شبانه روز باید بین ۷ تا ۹ ساعت باشد که البته بسیاری از افراد به سختی میتوانند تا به این […]
گجتها ریتم خواب ما را تغییر میدهند ادامۀ مطلب »